“人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……负面情绪和压力过大会导致财务人员工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪和压力从来不是问题的本源，问题的根源往往来自人们缺少情绪压力疏导方法，严重影响了工作绩效、身体健康、夫妻情感和人际关系……
经常加班工作忙与家人聚少离多，担忧亏欠……
任务重，时间长，身心疲惫，容易消沉抑郁……
工作繁杂，一个萝卜几个坑，绩效压力山大……
什么是沟通？沟通人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。管理者每天都要进行各种交流，沟通的目的是为了解决各种问题，而不是发泄情绪，沟通不仅要表达自己，更要关注体会对方的内心感受，实现信息传递准确、情感交融和谐和思想达成统一，从而促进团队协作，工作绩效提升。
学会压力疏导和高效沟通技巧，学会自我关爱是财务人员快乐高效工作的基础！

《NLP情绪与压力管理》课程从“财务情绪管理、心理压力疏导，高效沟通艺术”入手，秉承幸福心理学理念，运用企业教练技术，让您参透压力的本质，掌握高效沟通的工具方法，学会自我心理关爱，培养正向积极思维，掌握26种压力疏导技巧，在最短时间增强对工作的热情和生活的智慧，提升心理资本：自信、希望、乐观、韧性，轻松应对日益激烈的竞争，更快乐的工作，幸福的生活！

公司财务人员、财务主管、财务经理及希望减压增能者

《NLP情绪与压力管理》课程从“财务情绪管理、心理压力疏导，高效沟通艺术”入手，秉承幸福心理学理念，运用企业教练技术，让您参透压力的本质，掌握高效沟通的工具方法，学会自我心理关爱，培养正向积极思维，掌握26种压力疏导技巧，在最短时间增强对工作的热情和生活的智慧，提升心理资本：自信、希望、乐观、韧性，轻松应对日益激烈的竞争，更快乐的工作，幸福的生活！

认识七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及压力疏导技巧。
了解情绪的危害和相生相克，知己解彼，关键时刻的情绪管控。
增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。
减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。
发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。
学会快速减压的26种方法，发掘内在成长的力量，变压力为动力。
了解沟通的五项基本原则、影响人际交往的心理学效应。
学会失传的高效沟通秘笈：同频同率，先跟后带。
掌握有效倾听的技巧，学会非暴力沟通四要素，更好的促进团队融入。
学会同上级、同事、下属沟通的实用技巧，提高团队协作能力。

《NLP情绪与压力管理》课程从“财务情绪管理、心理压力疏导，高效沟通艺术”入手，秉承幸福心理学理念，运用企业教练技术，让您参透压力的本质，掌握高效沟通的工具方法，学会自我心理关爱，培养正向积极思维，掌握26种压力疏导技巧，在最短时间增强对工作的热情和生活的智慧，提升心理资本：自信、希望、乐观、韧性，轻松应对日益激烈的竞争，更快乐的工作，幸福的生活！

0.5天 H

【课程大纲】
第一单元：热身活动，分组团建
1、全场热身活动 ：《抓红包》
随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。
2、团建展示PK：《旗人旗语》
鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。
3、请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元： NLP教练技术训练
趣味活动：《找变化》
1、教练的定义
案例分析：语言的魅力：教练技术的核心
2、教练三心
选择：使人乐意负责任的心态设定
3、教练的作用
焦点管理：把你的时间找回来；
承诺：矢志不渝的深层动力；
聚集能量：修补能量漏洞；
挑战：推动人前进的有力武器；
拓展：让你看到更多的可能性；
4、教练以人为本
5、NLP工具箱
6、短焦企业NLP教练7剑
空-建立亲和
启-达成合约
承-创造体验
转-开启觉察
定-激发行动
合-整合价值（发问）
断点续接
实战训练：财务NLP情绪压力管理技巧

第三单元：情绪管理技巧
互动游戏：《你演我猜》
1、认识情绪
（1）解读情绪的本质
（2）什么是七情、六欲、五毒
（3）积极情绪与负面情绪区别
互动：关于猴子的心理实验
2、情绪的影响：
（1）情绪影响认知
案例：冲动是魔鬼：一个母亲的愧疚
（2）情绪影响人际交往：
预防“情绪垃圾桶”/ 善用“好心情效应”
（3）情绪影响生理健康
癌症的情绪说
笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头
“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”
案例：“追蛇定律”的启示
3、情绪的觉察
（1）情绪自测：你的情绪稳定吗？
视频赏析：复旦投毒之殇
（2）财务如何情绪觉察？
考眼力：她们是什么情绪体验？
（3）影响情绪的事情很多
讨论：“踢猫效应”我们想到…
4、情绪管理方法
（1）正确处理情绪的三步骤
What-我现在有什么情绪
Why-我为什么会有这种情绪
How-如何有效的管理情绪
情景模拟：被下属顶撞了怎么办？
（2）财务情绪管理技巧
宣泄：释放负性情绪，表达正性情绪
自我放松：休息、音乐放松、呼吸放松、肌肉放松
理智控制法：富兰克林成交法、心里换位，自我暗示、学会升华
宽容的心态：不苛求他人，避免过分自责，悦纳自己
实战演练：渐进式放松体验身心愉悦
（3）财务情绪调适技巧：指标VS治本方法
转移注意力
倾诉纾解
幽默解嘲
大声喊：”停”
感性享受，理性分析
积极暗示，改变思维，自我对话、空椅子技术、自我激励
自我催眠：太棒了！每一天，每一方面，我都会越来越好！
我的情绪我做主：主人vs奴隶，本能vs本事
案例分析：“费斯汀格法则”的启示…

第四单元：压力疏导方法
团体游戏：《凤凰涅槃》
1、认识压力
（1）趣味小测试
（2）压力的定义
视频赏析：工作压力大之借势爆发
（3）心理压力自测量表
（4）压力的积极和消极作用
案例分享：杯子的故事
2、压力源分析
（1）何为压力源？
分析：压力的冰山理论模型
（2）财务人员的压力源分析应对
工作压力/人际压力/情感压力
家庭压力/健康压力
成就压力/内在自我的压力
存在的压力......
活动：寻找你的压力源
（3）情绪是压力的外化
分享：我与压力的故事
3、改变压力感
（1）什么是压力感？
（2）压力的反应：
生理反应 /行为反应 /工作表现
自评：压力对身体的危害
（3）压力三阶段
警觉阶段 /搏斗阶段 /衰竭阶段
案例：拿得起放得下
（4）性格与压力测试
案例：当你熟睡被吵醒，怎么办？
（6）不同性格的减压方法
4、职业压力特点：
（1）财务工作压力与工作绩效关系图
案例分析：你的绩效高峰在哪里？
（2）压力曲线的三个级别
（3）压力特点
压力会像空气一样伴随你的一生。
压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。
压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。
讨论：如何在工作保持适度压力？
5、压力管理技巧：
（1）常见的的26种减压方法
（2）潜意识自我潜能就激发
潜意识的3大特点
放松减压：冥想快速身心放松
神奇催眠-“架人桥”
实操演练：瘦身静心“混元桩”
（3）减压秘笈：7好减压法
总结：提升心理资本：自信、希望、乐观、韧性

第五单元：失传的沟通秘笈
互动游戏 ：《千变折纸》
1、失传的沟通秘笈：同频同率，先跟后带
（1）如何同频同率
外在形象特点赞美
语音、语调、语速
肢体语言
共同爱好
共同经历
工具：快速同频同率的7把飞刀
（2）人际交往心理地位
我好----你不好
你好----我不好
我不好----你也不好
我好---你也好
分析：“羡慕、嫉妒、恨”分别是什么心理？
（3）如何先跟后带
实战：同理心共情训练
（4）伯恩交互分析理论
父母状态-教导/成人状态-思考/儿童状态-求知
互动：请判断何种沟通状态
（5）高效沟通六式
倾听 /共情 /同频 /释义 /反馈 /共识
2、高效沟通注意要点
（1）沟通的过程
（2）沟通漏斗
（3）沟通失败的原因
视频赏析：沟通不畅的尴尬
（4）沟通形式的表现力：
 体态：55%/ 类语言 38%/ 语言（即说出或写出的话语）7%
3、跨部门协作沟通技巧
（1）如何与上司沟通
实用分享：让领导喜欢你的7个技巧
（2）如何跨部门与同事沟通
实战演练：如何寻求同事协助？
（3）如何与客户沟通
角色扮演：如何从客户那获得更多信息
（4）关键时刻的情绪管控-非暴力沟通四要素
观察-行为
感受-情绪
需要-双赢
请求-行动
训练：如何非暴力沟通提升员工积极性？

第六单元：总结升华
1、本课程我感触最深的地方是：
（1）
（2）
（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：
（1）
（2）
（3）

第七单元：互动解疑答惑